Διατροφή ανά ομάδα αίματος: επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα και πιάτα, μενού

Διατροφή ανά τύπο αίματος

Η σύνδεση μεταξύ της σύνθεσης του αίματος και της διατροφής καθιερώθηκε για πρώτη φορά από τον Αμερικανό ιατρό Peter D'Adamo. Ως αποτέλεσμα της παρατήρησης των ασθενών του, ανακάλυψε ότι σε άτομα με μια ή την άλλη ομάδα αίματος, λόγω της πρόσληψης τροφής, η διαδικασία διαχωρισμού των προϊόντων συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους και η κατάσταση της υγείας διαφέρει επίσης. Μια ξεχωριστή δίαιτα αναπτύχθηκε για καθεμία από τις ομάδες αίματος και ρέζου. Αυτά τα συστήματα διατροφής διαφέρουν σε βασικές αρχές, μια λίστα προϊόντων και πιάτων, ένα μενού.

Διατροφή με την πρώτη ομάδα αίματος (θετική)

Βασικές αρχές:

  1. Παίρνουν φαγητό 5 φορές την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα και τα πιάτα πρέπει να χωρίζονται σε 5 μέρη αντί για το συνηθισμένο 3-4.
  2. Η διατροφή αποτελείται από 2 στάδια. Στο πρώτο, μπορείτε να φάτε μόνο φαγητό που συμβάλλει στην απώλεια βάρους, και το δεύτερο, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα και πιάτα που είναι ουδέτερα.

Υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα

Τα προϊόντα που είναι χρήσιμα και επιβλαβή για το σώμα παρουσιάζονται στον πίνακα:

Χρήσιμος Επιβλαβής
Τουρκία, μοσχάρι, βόειο κρέας Προϊόντα τουρσί
Σπανάκι Λάχανο
Είδος σίκαλης Πεπόνι
Μπρόκολο Πατάτες
Φύκι Πλιγούρι σιταριού
Χυμός καρότου Champignon
Τσάγια φασκόμηλου και χαμομηλιού Παγωτό
Σύκο Καλαμπόκι
Ραπανάκι Φασόλια
Προιοντα γαλακτος Ελιές
Χυμός ανανά Τυρί cottage
Συκώτι Ζυμαρικά
Αυγά κοτόπουλου Αβοκάντο
Ιωδιούχο αλάτι Τυρί
- Καφές
- χυμός μήλου
- ψωμί σικάλεως
- Φυστικοβούτυρο
- Κέτσαπ
- Εσπεριδοειδή
- Διάφορα δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο)

Τα ουδέτερα προϊόντα περιλαμβάνουν: αυγά πάπιας και κρέας, οστρακοειδή, καλαμάρια, μυρωδιά, πέρκα, δημητριακά, ζάχαρη, μέλι, πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί, ανανά, μύρτιλλο, μπανάνα, καρότο, βακκίνιο.

Μενού για την εβδομάδα

Ο πίνακας περιέχει το μενού για την εβδομάδα:

Ημέρες της εβδομάδας Ωρα για γεύμα Προϊόντα / πιάτα
Δευτέρα ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Οποιοδήποτε φρούτο - 2 τεμ. , Τσάι χωρίς ζάχαρη - 340 ml
Πρόχειρο φαγητό Φρέσκος χυμός κερασιού - 400 ml
Δείπνο Τηγανητά ψάρια - 210 g, σούπα με λαχανικά - 160 g, μπανάνα - 1 τεμ. , Τσάι Linden - ένα φλιτζάνι
Απογευματινό σνακ Έγχυση Rosehip - 420 ml
Δείπνο Ψωμί σίκαλης - 1 κομμάτι, τηγανητό συκώτι - 180 g, μανταρίνι - 1 τεμ. Τσάι μέντας - 300 ml
Τρίτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Τσάι από βότανα - 350 ml, σταφύλια - βούρτσα
Πρόχειρο φαγητό Χυμός ανανά - 450 ml
Δείπνο Άπαχο κρέας κοτόπουλου - 250 g, σούπα λαχανικών - 210 g, σαλάτα ντομάτας-αγγούρι - 210 g
Απογευματινό σνακ Χυμός των βακκίνιων - 430 ml
Δείπνο Σαλάτα γαρίδας και θαλασσινού ψαριού - 240 g, ψωμί - φέτα, τσάι από βότανα - 300 ml
Τετάρτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Τσάι χαμομηλιού - 400 ml, οποιοδήποτε φρούτο - 2 τεμ.
Πρόχειρο φαγητό Χυμός βερίκοκου - ποτήρι
Δείπνο Τηγανητό κρέας - 180 g, σαλάτα ντομάτας-αγγουριού - 160 g, πράσινο τσάι - 300 ml
Απογευματινό σνακ Χυμός καρότου - 340 ml
Δείπνο Τηγανητά κολοκύθια - 150 g, βραστές γαρίδες - 80 g, τσάι - ένα φλιτζάνι
Πέμπτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ρόδι - 1 τεμ., Γάλα - 330 ml
Πρόχειρο φαγητό Τσάι βατόμουρου - 300 ml
Δείπνο Τυρί cottage - 240 g, σούπα λαχανικών - 220 g
Απογευματινό σνακ Πουρές μήλου-αχλαδιού - 140 g
Δείπνο Σαλάτα λαχανικών - 160 g, κρέας - 170 g
Παρασκευή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Οποιοδήποτε φρούτο - 3 τεμ., Φρέσκος χυμός πορτοκάλι - ένα ποτήρι
Πρόχειρο φαγητό Χυμός δαμάσκηνου - 155 g
Δείπνο Καλαμάρι - 210 g, παχιά σούπα - 230 g, αγγούρι και τυρί σαλάτα - 160 g
Απογευματινό σνακ Κοκκώδες πηγμένο γάλα για τυρί - 130 g
Δείπνο Βακαλάος - 150 g, σαλάτα τεύτλων - 100 g, τσάι θυμάρι - 300 ml
Σάββατο ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Φαγόπυρο - 130 γραμμάρια, κέικ τυριού - 5 τεμ. Τσάι βατόμουρου - 300 ml
Πρόχειρο φαγητό Χυμός ροδιού - 160 ml
Δείπνο Τηγανητά ψάρια - 165 g
Απογευματινό σνακ Χυμός φρούτων ή τσάι με μέλι και βότανα - 450 ml
Δείπνο Ντομάτα, σκόρδο και κρεμμύδι σαλάτα - 250 g, θυμάρι τσάι - 300 ml
Κυριακή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Μούρα (οποιοδήποτε) - 170 g, τριαντάφυλλο - 300 ml
Πρόχειρο φαγητό Χυμός λαχανικών - 500 ml
Δείπνο Τηγανητό βόειο κρέας - 210 g, σαλάτα με λαχανικά (οποιοδήποτε) - 120 g
Απογευματινό σνακ Φέτες ανανά - 3 τεμ.
Δείπνο Ρύζι με δαμάσκηνα - 200 g

Διατροφή για τη δεύτερη ομάδα αίματος (αρνητική)

Καλύτερες στιγμές:

  1. Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές ποσότητες.
  2. Συμπεριλάβετε τα προϊόντα κρέατος στη διατροφή τέσσερις φορές κάθε 7 ημέρες.
  3. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε κρέας στο φούρνο, μαριναρισμένο σε κεράσι ή χυμό λεμονιού.
  4. Τρώτε τυριά σε μικρές ποσότητες, με εξαίρεση το κατσικίσιο.
  5. Για σνακ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φρούτα.

Για άτομα που έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, είναι καλύτερο να τρώνε περισσότερα προϊόντα ψαριών από το κρέας, καθώς είναι σε θέση να ομαλοποιήσουν τη λειτουργία του οργάνου.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Ο πίνακας παραθέτει τα τρόφιμα που επιτρέπονται και απαγορεύονται για χρήση κατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής:

Επιτρέπεται Απαγορευμένος
Βοδινό κρέας Κρέας χήνας
Οξύρρυγχος Πάπια
Λούτσος Λίπος
Αρνίσιο κρέας Καπνιστό ψάρι
Μύδια Λυκόψαρο
Ψήσσα Λιπαρά τυριά
Ελαιόλαδο Σταρένιο ψωμί
Σόγια Ζυμαρικά
Φασόλια Νιφάδες καλαμποκιού
Κολοκύθι Φακές
Πράσο Ρεβίθι
Σπανάκι Champignon
Αγκινάρα της Ιερουσαλήμ Ελιές
Ραδίκι Καλαμπόκι

Μενού για την εβδομάδα

Κατά προσέγγιση διατροφή:

Ημέρες της εβδομάδας Ωρα για γεύμα Προϊόντα / πιάτα
Δευτέρα ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Μπανάνα - 1 τεμ., Τσάι φρούτων - 300 ml
Πρόχειρο φαγητό Χυμός σταφυλιού - 1 ποτήρι
Δείπνο Σούπα με λαχανικά - 400 g, τηγανητό μπακαλιάρο - ένα κομμάτι, μήλο - 1 τεμ., Τσάι χωρίς ζάχαρη - ένα φλιτζάνι
Απογευματινό σνακ Τσάι με προσθήκη μαρμελάδας - 400 ml
Δείπνο Βρασμένο συκώτι - 120 g, ψωμί αλεύρι σίκαλης - μια φέτα, κομπόστα με αποξηραμένα φρούτα - ένα ποτήρι
Τρίτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Σταφύλια - βούρτσα, πράσινο τσάι - φλιτζάνι
Πρόχειρο φαγητό Χυμός μήλου - 350 ml
Δείπνο Σούπα λαχανικών - 130 ml, βραστό βόειο κρέας - 70 g, ψωμί με βούτυρο - μια φέτα
Απογευματινό σνακ Καρπούζι - φέτα, πράσινο τσάι - 250 ml
Δείπνο Σαλάτα με φύκια - 120 g, κυπρίνος - 110 g
Τετάρτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Αχλάδι - 1 τεμ., Τσάι μέντας - ένα φλιτζάνι
Πρόχειρο φαγητό Αποξηραμένα φρούτα - μια χούφτα
Δείπνο Βόειο κρέας φούρνου - 200 g, σπανάκι - 120 g
Απογευματινό σνακ Σταφύλια - βούρτσα
Δείπνο Κολοκυθάκια και γαρίδες στη σχάρα - 200 g
Πέμπτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Μπανάνες - 2 τεμ. , Τσάι βατόμουρου - 300 ml
Πρόχειρο φαγητό Τσάι με μαρμελάδα - 300 ml
Δείπνο Σούπα με ντομάτα, βόειο κρέας, πράσα, πατάτες - 140 γραμμάρια, κέικ τυριού - 3 τεμ.
Απογευματινό σνακ Οποιαδήποτε επιτρεπόμενα μούρα - 100 g
Δείπνο Σαλάτα με φύκια και ντομάτα με ελαιόλαδο - 160 g, καρδιά βοδινού - 150 g
Παρασκευή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Κουάκερ φαγόπυρου - 120 g, τσάι μέντας - 350 ml
Πρόχειρο φαγητό Χυμός σταφυλιού - 400 ml
Δείπνο Σούπα μπρόκολου, καλαμάρια - 200 g, ψωμί σίκαλης - φέτα
Απογευματινό σνακ Μους μπανάνας - 260 g
Δείπνο Κοτολέτες ψαριού - 3 τεμ. , Σαλάτα σπανακιού - 180 g
Σάββατο ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Κέικ ρυζιού - 4 τεμ. , Κατσικίσιο γάλα - 400 ml
Πρόχειρο φαγητό Αχλάδι ή λωτός - 1 τεμ.
Δείπνο Ψαρόσουπα - 280 g, ραπανάκι και σαλάτα πιπεριού - 120 g, μπανάνα - 1 τεμ.
Απογευματινό σνακ Τσάι με αποξηραμένα φρούτα - ένα φλιτζάνι
Δείπνο Βρασμένο κοτόπουλο - 100 g, σπανάκι - 180 g
Κυριακή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Σουφλέ μπανάνας - 120 γραμμάρια, τσάι βάλσαμο λεμονιού - ένα φλιτζάνι
Πρόχειρο φαγητό Χυμός σταφυλιού - 300 ml, αμύγδαλα - 5 τεμ.
Δείπνο Τηγανητό συκώτι - 230 g, μπρόκολο και αγκινάρα Ιερουσαλήμ, ψημένο στο φούρνο - 230 g
Απογευματινό σνακ Σαλάτα με δαμάσκηνα, ανανά, κεράσια - 180 g
Δείπνο Χωματίδα - 140 g, σαλάτα ραπανάκι, ντομάτα, αγγούρι - 170 g

Διατροφή με τη δεύτερη θετική ομάδα

Κανόνες:

  1. Εξαιρέστε το κρέας από τη διατροφή, καθώς επιβραδύνει το μεταβολισμό και προκαλεί την εμφάνιση σωματικού λίπους. Επιπλέον, είναι δύσκολο να αφομοιωθεί στο στομάχι και σχηματίζει τοξίνες.
  2. Φάτε μικρές ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων. Είναι καλύτερα να παίρνετε γαλακτοκομικά προϊόντα σόγιας ή ζύμωσης. Οι γαλακτοκομικές τροφές επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας.
  3. Μην καταναλώνετε λευκά αλεύρια.
  4. Δώστε προτίμηση σε τρόφιμα που δεν περιέχουν φυτικές ίνες και λίπη.
  5. Συμμορφωθείτε με το ημερήσιο περιεχόμενο θερμίδων - 2400 kcal.
  6. Μην τρώτε λιπαρά πικάντικα και ξινά τρόφιμα, καθώς και καπνιστό κρέας.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Λίστα παντοπωλείων:

Επιτρέπεται Απαγορευμένος
Αυγά κοτόπουλου Ζυμαρικά, σιτάρι, μούσλι
Ψάρια: πέρκα, μπακαλιάρος, κυπρίνος, σολομός, σκουμπρί, σκουμπρί Σημιγδάλι
Γιαούρτι, ξινή κρέμα, κεφίρ Παγωτό, γάλα, κρέμα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα
Μεταποιημένο ή τυρόπηγμα Πουλερικά και ζωικά κρέατα
Αράπικο φιστίκι Πιπέρι και ξύδι
Σπόροι κολοκύθας Θαλασσινά: χτένια, μύδια, γαρίδες, καλαμάρια
Φρούτα Καπνιστό και παστό ψάρι, ιππόγλωσσα, ρέγγα
Λαχανικά Φιστίκια
Όσπρια: μπιζέλια, φασόλια Κροτίδες, λευκό ψωμί
Πλιγούρι βρώμης, κριθάρι, μαργαριτάρι κριθάρι, κουάκερ φαγόπυρου, ρύζι Μαγιονέζα, κέτσαπ
Λάδια ελιάς και λιναριού Πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια, παπάγια, καρύδα
ψωμί σικάλεως Μελιτζάνες, μανιτάρια και ελιές
Άνηθο, φύλλα δάφνης, μαϊντανό, κόλιανδρο, μπαχαρικά Κουνουπίδι και λευκό λάχανο, ντομάτες, πατάτες, ραβέντι, πιπεριές
Ποτά: κόκκινο κρασί, γλυκοί χυμοί, καφές, τσάι από βότανα Λευκό κρασί, ξινοί χυμοί

Μενού για την εβδομάδα

Το μενού παρουσιάζεται στον πίνακα:

Ημέρες της εβδομάδας Ωρα για γεύμα Προϊόντα
Δευτέρα ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Σόγια, δαμάσκηνα - 6 τεμ.
Πρόχειρο φαγητό Ψητό μήλο με μέλι - 1 τεμ.
Δείπνο Σκουμπρί
Απογευματινό σνακ Πράσινο τσάι με αποξηραμένο μήλο, σύκα και αποξηραμένα βερίκοκα
Δείπνο Σαλάτα καρότου με χυμό λεμονιού, κουάκερ φαγόπυρου
Τρίτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Σαλάτα με αποξηραμένα βερίκοκα και καρότα, μαύρο τσάι
Πρόχειρο φαγητό Γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με μούρα
Δείπνο Ψητό στήθος κοτόπουλου - 300 g. βραστά φασόλια σπαραγγιού ·ανανά - 3 φέτες
Απογευματινό σνακ Ξεφλουδισμένα καρύδια και τσάι από βότανα
Δείπνο Σαλάτα σταφυλιών, ανανά και αχλαδιών
Τετάρτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Παξιμάδι φαγόπυρου με τυρί cottage, ημερομηνίες - 50 g, τσάι
Πρόχειρο φαγητό Χυμός καρότου, δαμάσκηνα - 3 τεμ.
Δείπνο Βρασμένο καστανό ρύζι με άνηθο - 200 g
Απογευματινό σνακ Σουφλέ μήλου - 70 γρ
Δείπνο Σαλάτα καρότου και σέλινου - 150 g
Πέμπτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Βραστό αυγό - 3 τεμ. , Κουάκερ μαργαριταριού - 120 g
Πρόχειρο φαγητό Χυμός ανανά - ένα ποτήρι, τυρί - 2 κομμάτια
Δείπνο Φασολάδα - 130 ml, φαγόπυρο - 100 g, βραστό μπρόκολο - 70 g
Απογευματινό σνακ Χυμός καρότου, ζελέ με ξινή κρέμα γιαουρτιού
Δείπνο Τυρί cottage με επιτρεπόμενα φρούτα - 200 g, πράσινο τσάι - ένα φλιτζάνι
Παρασκευή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Κουάκερ φαγόπυρου, μαγειρεμένο σε νερό, σάντουιτς με ψωμί και τυρί, αδύνατος καφές
Πρόχειρο φαγητό Γλυκόπικρο μήλο - 1 τεμ.
Δείπνο Σούπα κολοκύθας - 170 ml
Απογευματινό σνακ Cheesecakes μαγειρεμένα με αλεύρι σίκαλης - 4 τεμ. , Τσάι από βότανα
Δείπνο Κουάκερ με φακές - 200 g
Σάββατο ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Πλιγούρι βρώμης με γάλα σόγιας - 200 g, γιαούρτι - 100 g, καφές - ένα φλιτζάνι
Πρόχειρο φαγητό Σαλάτα αχλαδιών και μήλων
Δείπνο Σούπα μπιζελιών με δημητριακά - 200 ml, φρέσκα λαχανικά
Απογευματινό σνακ Σύκα - 130 g
Δείπνο Χυμός καρότου και σουφλέ με στάρπη
Κυριακή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Φαγόπυρο με δαμάσκηνα, κατσικίσιο τυρί - 3 φέτες, μαύρο τσάι με φρούτα
Πρόχειρο φαγητό Σταφύλια και χυμός καρότου
Δείπνο Σκουμπρί - 200 g, λαχανικά - 50 g
Απογευματινό σνακ Λωτός - 2 τεμ.
Δείπνο Κατσαρόλα αγκινάρας της Ιερουσαλήμ, μπρόκολο, πράσα, φρούτα

Διατροφή με τη δεύτερη αρνητική ομάδα

Κανόνες:

  1. Εξαιρέστε το λιπαρό κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από το μενού, καθώς δεν έχουν αφομοιωθεί καλά στο στομάχι.
  2. Άσκηση μέτριας σωματικής άσκησης.
  3. Φάτε προϊόντα σιταριού με μέτρο, καθώς αυτό αυξάνει την ποσότητα οξέος στους μυς.
  4. Τις περισσότερες φορές υπάρχουν καφέ φύκια, καθώς ομαλοποιούν το μεταβολισμό και μειώνουν το βάρος.

Χρήσιμα και ανθυγιεινά τρόφιμα

Χρήσιμα και επιβλαβή τρόφιμα για την περίοδο της δίαιτας για άτομα με 2 αρνητικές ομάδες αίματος παρουσιάζονται στον πίνακα:

Χρήσιμος Επιβλαβής
Αμύγδαλο Μάνγκο
Νερό καρυδιά Κρέας χήνας
Πάπρικα Πέρδικα
Γκουάβα Λάχανο
Κυδώνι Αγγούρια
Ακτινίδια Ντομάτες
Σταφίδες Πατάτες
Πεπόνι μηλόξυδο
Αχλάδι Μελιτζάνα
Δενδρολίβανο Μπανάνα
Ψωμί Ένταμ
Αυγά Κρινοειδές φυτό και άνθος
Ραπανάκι Λάδι καρύδας
Σογιέλαιο Φασόλια Λίμα

Μενού για 3 ημέρες

Το μενού για τρεις ημέρες μπορείτε να δείτε στον παρακάτω πίνακα:

Μέρες Ωρα για φαγητό Προϊόντα / πιάτα
Πρώτα ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Τυρί cottage με βατόμουρα και βακκίνια - 130 g, τσάι φρούτων χωρίς ζάχαρη - 300 ml
Μεσημεριανό Σάντουιτς τυριού Bryndza, πράσινο τσάι - φλιτζάνι
Δείπνο Φακές - 150 g, στήθος κοτόπουλου - 100 g
Πρόχειρο φαγητό Φυσικό γιαούρτι με ανανά και ηλιόσπορους - 200 g
Δείπνο Σαλάτα με καρότα, ραπανάκια, λευκό λάχανο - 170 g
Δεύτερος ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα - 130 g
Μεσημεριανό Ryazhenka - 350 ml
Δείπνο Σούπα με λαχανικά - 140 g, κοτόπουλο σχάρας - 160 g, σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες - 130 g
Πρόχειρο φαγητό Χυμός κερασιού - 400 ml
Δείπνο Βακαλάος ψημένος με κρεμμύδια - 130 g, μαρούλι φύλλων - 100 g
Η τρίτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ομελέτα από 2 αυγά, χυμό βακκίνιου - 350 ml
Μεσημεριανό Τυρί tofu - 100 g, τριμμένα καρότα - 120 g
Δείπνο Φακή σούπα - 100 g, βραστό κοτόπουλο - 120 g, σαλάτα με αρακά, αγγούρια και ντομάτες - 130 g
Πρόχειρο φαγητό Χυμός ανανά - ποτήρι
Δείπνο Σκουμπρί ψημένο με λαχανικά - 140 g, καρβέλι σίκαλης - 2 τεμ.

Διατροφή για άτομα με θετική ομάδα αίματος

Προκειμένου η διατροφή να είναι ευεργετική και να μην επηρεάζει αρνητικά το σώμα, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

  1. Συμπεριλάβετε στα προϊόντα διατροφής από αρνί, αρνί, κρέας ελαφιού, κρέας κουνελιού, αυγά κοτόπουλου.
  2. Επιπλέον, πάρτε βιταμίνες, καθώς το σώμα αντιμετωπίζει ανεπάρκεια λόγω του αποκλεισμού διαφόρων δημητριακών.
  3. Προσθέστε μια μεγάλη ποσότητα χόρτων στη διατροφή κάθε μέρα - μόνοι σας, σε σούπες και σαλάτες.
  4. Απορρίψτε τα αλκοολούχα και ανθρακούχα αναψυκτικά, καθώς διαταράσσουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
  5. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πίνετε κόκκινο κρασί σε μικρές ποσότητες.

Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 18 ετών.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Κατάλογος επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφίμων:

Ομάδα προϊόντων Επιτρέπεται Απαγορευμένος
Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά Κατσικίσιο γάλα ελβετικό τυρί
Κεφίρ Παγωτό
Φυσικό γιαούρτι Μεταποιημένο τυρί
Σπιτικό τυρί cottage -
Τυρί προβάτων -
Ριάζενκα -
Λαχανικά και χόρτα Μελιτζάνα Χόρτα
Παντζάρι Μαύρες ελιές
Κουνουπίδι Ραπανάκι
Γλυκοπατάτα Ντομάτες
Λαχανάκια Βρυξελλών Ραβέντι
Πιπέρι πράσινο και κίτρινο Κολοκύθι
Αρακάς Αγκινάρα της Ιερουσαλήμ
Μαϊντανός Αγκινάρα
Σέλινο ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ
Φρούτα Μπανάνες Αβοκάντο
Εσπεριδοειδές Λυχνίτης
Ανανάς Καρύδα
Παπάγια Πεπόνι
Σύκο Διόσπυπος
Ποτά Χυμός ανανά Καφές
Πράσινο τσάι Αλκοόλ
Χυμός γκρέιπφρουτ Δυνατό μαύρο τσάι
Τσάι πιπερόριζας -
Χυμό μούρων -
Χυμός λάχανου -
Δημητριακά και προϊόντα αλευριού Κεχρί Σόγια
Ρύζι ρυζιού Προϊόντα αλευριού
Διατροφή ψωμί -
Είδος σίτου -
Προϊόντα από αλεύρι ρυζιού -
Μούρα Σμέουρα Καρπούζι
Σταφύλια -
Σταφίδα -
φράουλα -
Κράνμπερι -
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ Αράπικο φιστίκι Φιστίκια
Κουκουνάρια -
Αμύγδαλο -
Μπαχαρικά και καρυκεύματα Χρένο Αρωματοπιπέρι
Κάρι Κανέλα
Τζίντζερ Μαγιονέζα
Μέλι Κέτσαπ
πιπέρι καγιέν Αρκευθος
πιπεριά Τριμμένο πιπέρι
Κρέας Αρνίσιο κρέας Περιστέρι
Κρέας ελαφιών Χήνα
Αρνάκι κρέας αλόγου
Κουνέλι Κοτόπουλο
Ψάρια, θαλασσινά Σαρδέλλα Ακμή
Πλευρονήκτης Πέστροφα με ουράνιο τόξο
Σολομός Κάβουρας
Λαβράκι Μπελούγκα
Μαύρο χαβιάρι Χταπόδι
Σκουμπρί Σουίντα

Μενού για επτά ημέρες

Εβδομαδιαίο μενού για άτομα με 3 θετικά γκρουπ:

Ημέρες της εβδομάδας Ώρα για φαγητό Πιάτα
Δευτέρα ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Κοτολέτο κρέας Τουρκίας - 1 τεμ., Γάλα - ένα ποτήρι, σαλάτα λάχανο-σέλινο - 200 γραμμάρια
Πρόχειρο φαγητό Σουφλέ μπανάνας - 70 γρ
Δείπνο Ζωμός βόειου κρέατος - 150 ml, πράσινο τσάι, μήλο - 1 τεμ., Βάφλες ρυζιού
Απογευματινό σνακ Γάλα με χαμηλά λιπαρά - 1 ποτήρι, άπαχο ρολό χωρίς γέμιση
Δείπνο Σαλάτα αγγουριού-καρότου - 150 γραμμάρια, γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και βαφές - 100 γραμμάρια, κούρνια τούρνα στο φούρνο
Τρίτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ρύζι με ψιλοκομμένο μήλο - 120 g
Πρόχειρο φαγητό Μπανάνα - 2 τεμ.
Δείπνο Μανιταρόσουπα, σαλάτα με σαρδέλες, αυγά και ξινή κρέμα - 160 g
Απογευματινό σνακ Σαλάτα καρότου και πιπεριού - 200 g
Δείπνο Ψητή μελιτζάνα με βραστό βόειο κρέας - 150 g
Τετάρτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Πλιγούρι βρώμης - 150 g, πράσινο τσάι με μέντα
Πρόχειρο φαγητό Σπιτικό τυρί cottage - 120 g
Δείπνο Σούπα μπρόκολου και κουνουπιδιού - 200 ml, στιφάδο κρέατος - 130 g
Απογευματινό σνακ Σταφύλια - μεσαία βούρτσα
Δείπνο Ρύζι με λαχανικά - 220 g, βερίκοκα - 5 τεμ.
Πέμπτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Τυρί cottage χωρίς λιπαρά - 120 g, ψητό μήλο - 1 τεμ. , Χυμός μούρων - ένα ποτήρι
Πρόχειρο φαγητό Cheesecakes - 3 τεμ.
Δείπνο Σούπα με ρύζι και μανιτάρια - 130 ml, σαλάτα από σέλινο, rutabagas, βόειο κρέας και κινέζικο λάχανο - 150 g
Απογευματινό σνακ Δαμάσκηνα - 7 τεμ.
Δείπνο Φασολάκια και ψάρια - 200 g
Παρασκευή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Βάφλες ρυζιού και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Πρόχειρο φαγητό Μήλο - 3 τεμ.
Δείπνο Pike ψημένο σε ανοιχτό πράσινο φύλλα - 140 g
Απογευματινό σνακ Πουρές μπανάνας - 110 g, χυμός βακκίνιου - ποτήρι
Δείπνο Κοτολέτες από κρέας κουνελιού με πιπεριά - 170 g
Σάββατο ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Κοκκώδες τυρί cottage - 200 g, χυμός πορτοκάλι - 300 ml
Πρόχειρο φαγητό Τηγανίτες μήλου - 7 τεμ.
Δείπνο Πρόβειο κρέας βρασμένο με κουνουπίδι και καρότα - 120 g
Απογευματινό σνακ Σπιτικό γιαούρτι πορτοκάλι μπανάνας - 400 ml
Δείπνο Βρασμένο βόειο κρέας και βρασμένα μπιζέλια - 200 g
Κυριακή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Κατσαρόλα μπανάνας - 230 g
Πρόχειρο φαγητό Σαλάτα με λάχανο Πεκίνου, πράσο και ραπανάκι - 150 g
Δείπνο Λαχανικό στιφάδο - 120 g, τούρνα - κομμάτι, μανιταρόσουπα - 160 ml
Απογευματινό σνακ Ανανάς - 5 φέτες
Δείπνο Κουάκερ ρυζιού με κρέμα - 100 ml, τσάι από βότανα - ένα φλιτζάνι

Διατροφή για άτομα με αρνητική ομάδα αίματος

Η διατροφή προβλέπει την τήρηση ορισμένων κανόνων:

  1. Το μενού πρέπει να είναι ισορροπημένο.
  2. Δεν μπορείτε να τρώτε υπερβολικά.
  3. Είναι απαραίτητο να υπολογιστεί σωστά η ανάγκη για πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη για ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα.
  4. Κατά τη διάρκεια της εφαρμογής της δίαιτας, θα πρέπει να λαμβάνονται επιπλέον βιταμίνες.

Χρήσιμα και ανθυγιεινά τρόφιμα

Ο πίνακας περιέχει χρήσιμα και ανθυγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή:

Χρήσιμος Επιβλαβής
Κουνέλι Κρέας χήνας
Αρνίσιο κρέας Κοτόπουλο
Αυγά κοτόπουλου Ζαμπόν
Προιοντα γαλακτος Μπέικον
Ελαιόλαδο Χοιρινό
Σπόροι παπαρούνας Κρέας πάπιας
Σκουμπρί Χαβιάρι ψαριού
Πέρκα Φύκι
Πλευρονήκτης Ακμή
Σολομός Παγωτό
Λούτσος Μαργαρίνη
Γάδος Κουκουνάρια
Ρέγγα Μαύρα φασόλια
Οξύρρυγχος Κέτσαπ
Μπακαλιάρος Κανέλα
Τρώκτης Μαγιονέζα
Μαϊντανός Πατάτες
Πιπεριά Ραβέντι
Χρένο Ραπανάκι
Κεράσι δαμάσκηνο Οξυάκανθα
Ενας ανανάς Λυχνίτης
Μπανάνα Αβοκάντο
μήλο Διόσπυπος
Δαμάσκηνο Ελιές
Σταφύλια Χυμός ροδιού
Πράσινο τσάι Αλκοόλ

Μενού για 3 ημέρες

Τα γεύματα που χρησιμοποιούνται στη διατροφή παρουσιάζονται στον πίνακα:

Μέρες Ωρα για φαγητό Προϊόντα / πιάτα
Πρώτα ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Κουάκερ φαγόπυρου - 110 g, χυμός μήλου - ένα ποτήρι
Πρόχειρο φαγητό Αχλάδι - 1 τεμ.
Δείπνο Σούπα λαχανικών με αρνί - 130 ml
Μεσημεριανό Κοτόπουλο αυγό - 1 τεμ. , Ζυμωμένο ψημένο γάλα - 300 ml
Δείπνο Πλιγούρι βρώμης - 210 g
Δεύτερος ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Πουτίγκα μήλου - 130 γρ
Πρόχειρο φαγητό Μπανάνα - 1 τεμ.
Δείπνο Σούπα θαλασσινών - 160 ml
Μεσημεριανό Πουρές μπανάνας - 70 g
Δείπνο Φαγόπυρο με κρέας κουνελιού - 150 g, πράσινο τσάι - 350 ml
Η τρίτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Χυλό σιμιγδάλι με μήλο - 120 g
Πρόχειρο φαγητό Μπανάνες ή ανανάς - 200 g
Δείπνο Μπακαλιάρος ψητός - 120 g, φλιτζάνι τσάι φρούτων
Μεσημεριανό Αυγό κοτόπουλου - 1 τεμ. , Σαλάτα από βότανα και λαχανικά με ελαιόλαδο - 120 g
Δείπνο Χυμός ανανά - ποτήρι

Διατροφή με την τέταρτη ομάδα αίματος (θετική)

Οι άνδρες και οι γυναίκες πρέπει να τηρούν αυτούς τους κανόνες:

  1. Μειώστε σταδιακά την κατανάλωση προϊόντων κρέατος.
  2. Καταναλώστε τουλάχιστον 5 φρούτα την ημέρα.
  3. Φάτε μια μικρή ποσότητα tofu κάθε μέρα, καθώς είναι πηγή πρωτεΐνης.
  4. Περιορίστε την κατανάλωση οσπρίων, καθώς επιβραδύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες και την παραγωγή ινσουλίνης.
  5. Απομακρύνετε σταδιακά προϊόντα σιταριού και αλευριού από τη διατροφή.
  6. Ξεκινήστε το πρωί με ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού. Πίνετε 3 ποτήρια χυμό φρούτων ή λαχανικών όλη την ημέρα.

Πρέπει και δεν πρέπει

Ο πίνακας παρέχει μια λίστα επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων:

Μπορώ Είναι αδύνατο Καταναλώστε 1 φορά σε 7 ημέρες ή σε ποσότητα 45-55 g
Πιάτα κρέατος:
Άπαχο κρέας και εντόσθια: γαλοπούλα, αρνί, κουνέλι, αρνί Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και εύπεπτα: βόειο κρέας, χοιρινό, πάπια, μπέικον, ζαμπόν, κοτόπουλο, καπνιστό λουκάνικο Καρδιά, συκώτι
Ψάρια και θαλασσινά:
Μπακαλιάρος, τόνος, οξύρρυγχος, συκώτι γάδου, κόκκινα ψάρια Halibut, καλκάνι, καβούρια, οστρακοειδή, μερλούκιες, χέλια, καραβίδες, Γαρίδες, μύδια, καλαμάρια, γαρίδες
Προιοντα γαλακτος:
Σπιτικό γιαούρτι, ξινή κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κεφίρ, τυρί cottage, ψημένο γάλα Μπρι, παρμεζάνα Μεταποιημένο τυρί
Ποτά:
Τζίντζερ και πράσινο τσάι, χυμοί λαχανικών, εχινάκεια, hawthorn, ginseng Αλόη, Λίντεν, Σέννα Καφές, τσάι βατόμουρου, τσάι χαμομηλιού
Χυλός:
Νιφάδες σόγιας, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, κριθάρι, ρύζι Καλαμπόκι, κουσκούς Μαργαριτάρι κριθάρι, κουάκερ φαγόπυρου
Λαχανικά:
Μελιτζάνες, αγγούρια, καρότα, κρεμμύδια Ραπανάκι, πατάτες -
Φρούτα και μούρα:
Βατόμουρα, σταφύλια, κεράσια, ακτινίδια, κεράσια, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, καρπούζι Αβοκάντο, πορτοκάλια, μπανάνες, λωτός, μάνγκο -
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ:
Λιναρόσπορος, καρύδια Φιστίκια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι Φιστίκια, σουσάμι, σπόροι κολοκύθας

Μενού τριών ημερών

Το μενού για τρεις ημέρες παρουσιάζεται στον πίνακα:

Μέρες Ωρα για φαγητό Πιάτα, προϊόντα
ένας ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Πλιγούρι βρώμης με δαμάσκηνα και κεράσια - 120 ml, αδύνατος καφές - ένα φλιτζάνι
Δείπνο Σούπα - 150 ml, σαλάτα με αυγά, τυρί και σαρδέλες με ελαιόλαδο - 125 g
Δείπνο Αρνί με μελιτζάνα - 160 g
Σνακ Ξηροί καρποί - μια χούφτα, φρούτα ή λαχανικά - 4 τεμ.
2 ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ρύζι με λαχανικά - 120 g, χυμός φρούτων - ένα ποτήρι
Δείπνο Κρεμώδη σούπα με κουνουπίδι και λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο - 140 ml, σαλάτα με πορτοκάλι και μπανάνα - 130 g
Δείπνο Ψάρια ζουλιέν - 80 g, χυμός - 400 ml
Σνακ Αποξηραμένα βερίκοκα / δαμάσκηνα / ξηροί καρποί - 100 g, ψωμί - 3 τεμ.
3 ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ποτό / χυμός φρούτων θαλασσινών - ποτήρι, αχλάδι - 1 τεμ.
Δείπνο Σούπα λαχανικών - 120 ml, σαλάτα με κρέας γαλοπούλας, κινέζικο λάχανο, τυρί, ντομάτα, ξινή κρέμα - 160 g
Δείπνο Φαγόπυρο - 110, ψάρια - 140 g
Σνακ Φρούτα - 110 g, ξηροί καρποί - 70 g, κεφίρ - ένα ποτήρι

Διατροφή με την τέταρτη ομάδα αίματος (αρνητική)

Συνιστάται κατά τη δίαιτα:

  1. Συμπεριλάβετε ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση και τυριά με χαμηλά λιπαρά στη διατροφή.
  2. Φάτε ξηρούς καρπούς, δημητριακά, συκώτι γάδου.
  3. Καταναλώστε όσπρια με μέτρο.
  4. Υπάρχουν μη όξινα λαχανικά και φρούτα.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Τα προϊόντα που επιτρέπονται και απαγορεύονται για κατανάλωση αναφέρονται στον πίνακα:

Επιτρέπεται Απαγορευμένος
αλεύρι σίκαλης Διόσπυπος
Αρνίσιο κρέας Κυδώνι
Κουνέλι Καρύδες
Μοσχαρίσιο Μάνγκο
Αυγά κοτόπουλου Φράπα
Κεφίρ Μπανάνες
Ριάζενκα Πορτοκάλια
Τυρί cottage Κουάκερ φαγόπυρου
Ελαιόλαδο Καλαμπόκι
Πίτουρο Ραπανάκι
Κρεμμύδι Μαύρες ελιές
Ντομάτες Χοιρινό
Μανιτάρια Ζαμπόν
Χόρτα Πάπια, κοτόπουλο
Τσάι Τυρί Brie
Καφές Θαλασσινά
Φύκι Αράπικο φιστίκι

Μενού 7 ημερών

Μενού για την εβδομάδα:

Ημέρες της εβδομάδας Ωρα για φαγητό Προϊόντα, πιάτα
Δευτέρα ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Πράσινο τσάι - 300 ml, φρούτα - 120 g
Πρόχειρο φαγητό Τσάι Ginseng - φλιτζάνι
Δείπνο Πουρέ πατάτας με σάλτσα - 250 g, τυρί tofu - 80 g, τσάι από βότανα - 350 ml
Απογευματινό σνακ Τσάι με μέλι - 300 ml
Δείπνο Ψάρια με ντομάτες - 220 γραμμάρια, ψημένο γάλα - ένα ποτήρι, σκούρο ψωμί - μια φέτα
Τρίτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Σταφύλια - 200 g
Πρόχειρο φαγητό Τσάι χαμομηλιού - 300 ml
Δείπνο Σούπα με ραπανάκια, πατάτες, ντομάτες - 210 ml, ψάρι - 260 g, αγγούρι σαλάτα - 150 g
Απογευματινό σνακ Τζίντζερ τσάι - φλιτζάνι
Δείπνο Τουρκία - 230 g, τηγανητό κουνουπίδι - 150 g
Τετάρτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Γλυκά φρούτα - 120 g
Πρόχειρο φαγητό Rosehip (αφέψημα) - 450 ml
Δείπνο Σούπα πατάτας με πλιγούρι - 250 g, κρέας κουνελιού - 240 g, σαλάτα με αγγούρια και ραπανάκια - 170 g
Απογευματινό σνακ Δαμάσκηνα - 7 τεμ.
Δείπνο Βρασμένο ρύζι - 200 g, ζυμωμένο ψημένο γάλα - ένα ποτήρι
Πέμπτη ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ομελέτα, μπανάνα - 1 τεμ. Τσάι - 300 ml
Πρόχειρο φαγητό Αφέψημα Hawthorn - 400 ml
Δείπνο Σούπα με πατάτες, κρεμμύδια, δημητριακά - 290 g
Απογευματινό σνακ Σταφύλια - βούρτσα
Δείπνο Αρνί - 220 g, σαλάτα λάχανου - 170 g
Παρασκευή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Τυρί σάντουιτς - 2 τεμ. , Τζίντζερ τσάι - 300 ml
Πρόχειρο φαγητό Χυμός σταφυλιού - 400 ml
Δείπνο Μανιταρόσουπα με ξινή κρέμα - 250 g, σαλάτα με λαχανικά, ψάρι 250 g, ψωμί - ένα κομμάτι, μαύρο τσάι - 300 ml
Απογευματινό σνακ Πορτοκαλί - 1 τεμ.
Δείπνο Κουάκερ φαγόπυρου - 260 g, σαλάτα τεύτλων - 250 g
Σάββατο ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Αυγά - 2 τεμ. , Τσάι - 400 ml.
Πρόχειρο φαγητό Τσάι Ginseng - 300 g, φιστίκια - 90 g
Δείπνο Σούπα λαχανικών - 300 γραμμάρια, ψάρι - 210 γραμμάρια, ψημένο γάλα - 1 ποτήρι
Απογευματινό σνακ Χυμός μήλου - ποτήρι
Δείπνο Σαλάτα λαχανικών - 210 g, τυρί - 80 g, τσάι - 450 ml
Κυριακή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Φρούτα - 120 g, καφές - ένα φλιτζάνι
Πρόχειρο φαγητό Τυρί - κομμάτι, πράσινο τσάι - 350 ml
Δείπνο Σούπα λαχανικών - 240 g, γαλοπούλα - 200 g
Απογευματινό σνακ Μπανάνα - 1 τεμ. , Τσάι από βότανα - 400 ml
Δείπνο Κουνέλι - 250 g, οποιοδήποτε πιάτο - 120 g